Mango ke 25 gun

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आम को फलों का राजा ऐसे हीं नहीं कहा जाता है, यह अपने भीतर कई गुणों को समेटे हुए है.
और इसके स्वाद के तो क्या कहने, खाने में तो यह लाजवाब होता है. ज्यादातर लोगों को आम पसंद होता है,
बहुत कम ऐसे लोग होते हैं जिन्हें आम पसंद नहीं होता है. आम में फाइबर, विटामिन B-6, विटामिन A और विटामिन C पाया जाता है. आम त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. भारत में आम की 1,000 से ज्यादा किस्में उगाई जाती है.
तो आइए जानते आम के क्या-क्या फायदे हैं और इसका क्या-क्या उपयोग है.
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आम के फायदे और उपयोग :
आम में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हानिकारक तत्वों से शरीर की रक्षा करता है.
आम असमय झुर्रियों से भी हमें बचाता है.
आम में विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.
एक सामान्य आम में उससे ज्यादा विटामिन होता है जितने विटामिन की हमें हर दिन जरूरत होती है.
आम में पोटैशियम, आयरन और निकोटिनिक एसिड होता है.
आम सर्वाइकल कैंसर के खतरे को कम करता है.
हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए आम फायदेमंद होता है.
आम ग्रंथि में होने वाले कैंसर से हमें बचाता है.

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यह पेक्टिन ब्लड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करता है.